Z poprzednich wpisów dowiedziałeś się czym jest bilans kaloryczny i jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne. Czas teraz przejść o krok dalej na ścieżce do samodzielnego komponowania diety. Pokażę ci jak ustalić ile dziennie powinieneś spożywać białka, tłuszczy i węglowodanów (w tym błonnika) żebyś mógł uznać swoją Czytaj dalej

Nauka to skomplikowany proces, który wymaga od nas czasu. Przede wszystkim jednak kluczem do sukcesu jest uczenie się danego zagadnienia od podstaw. Bo przecież zanim wsiądziesz do samochodu na kursie prawa jazdy najpierw będziesz musiał poznać zasady ruchu drogowego, żeby przypadkiem nie przejechać nikogo, bo Czytaj dalej