Pieczony filet z sandacza Ryby są cennym źródłem kwasów omega-3, które mają zbawienny wpływ dla naszego układu krwionośnego oraz nerwowego i pełnowartościowego białka. Już 2 porcję ryby w tygodniowej diecie pokrywają zapotrzebowanie na kwasy omega-3. Przygotowanie ryb wydaje się trudne i czasochłonne, ale ja pokaże Czytaj dalej
Tiramisu z truskawkami Tiramisu z truskawkami, po włosku tiramisù alle fragole to propozycja dla wszystkich, którzy kochają smak włoskiego deseru, ale chcą też w pełni wykorzystać sezon na truskawki. Muszę zaznaczyć, że nie jest to tradycyjna wersja, a lekko odchudzona wariacja. Składniki: 300 g Czytaj dalej
Jako prawdziwy makaronofil nie mogłabym nie przygotować mojego pierwszego przepisu właśnie z tym produktem. Danie robi się błyskawicznie i nie wymaga od nas wielu składników. To idealna propozycja dla osób, które nie chcą tracić wiele czasu na gotowanie, ale mają ochotę na coś z włoskiej kuchni. Kcal 510, B 16,3g T 19,1g W 74,5g.
Nazywam się Karolina Kowalska. Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Moje zainteresowanie dietetyką zrodziło się z ogromnej pasji do… jedzenia! Wyznaję zasadę, że zdrowe odżywianie powinno być łatwe i szybkie w przygotowaniu i właśnie tego chciałabym Cię tutaj nauczyć!